התוכנית כוללת שיעורי תאוריה מצולמים, כאשר כל שיעור נותן שבוע של עבודה על נושא ספציפי (תזונה, פעילות גופנית, ניהול סטרס, מודעות עצמית ועוד), וכך לאט וביציבות משנים הרגלים בכל התחומים הרלוונטיים כדי להגיע לאורח חיים בריא ולשמור עליו לאורך זמן. בנוסף ישנם שיעורי פעילות גופנית מגוונים, כמו צ’י גונג ופילאטיס, שיעורי מתיחות וחיזוק הגוף כדי להכניס גם תנועה ולשפר את המצב הגופני בהדרגה. בנוסף לכל השיעורים ישנם קבצי מדיטציה שנועדו להקשבה בזמנים לבחירתכם ואיתם אפשר להירגע ולהוריד מהלחץ, להפחית סטרס ולשפר את איכות השינה בלילה. אני מבטיח לכם שאם תקשיבו לי ותבצעו את המשימות, את שיעורי התנועה ואת השינויים בתחוים האחרים בחייכם, אתם תצליחו! כמו החבר’ה האחרים שכבר עברו אצלי והצליחו 🙂

התוכנית נבנתה ל-3 חודשים כדי לאפשר לגוף (ולמחשבה שלך) להתרגל לאורח חיים חדש, כי בטבע שלנו כבני אדם אנחנו לא אוהבים שינויים, והרגלים לוקח זמן לשנות. השינוי הוא הדרגתי כדי לאפשר יציבות בתהליך. לפי מחקרי התנהגות, לוקח בין 60-90 יום לשנות הרגלים באופן שיהפוך אותם לקבועים, ולכן התוכנית היא למשך 3 חודשים.

שיעורי התנועה בנויים בצורה הדרגתית וברמה עולה, החל מרמה 0, כך שגם אם אין לכם כושר בכלל תוכלו לבצע את התרגילים. וגם אלו שברמה יחסית טובה, יכולים להשתמש בשיעורי הצ’י גונג והמתיחות כדי לשפר את המצב הקיים, למנוע פציעות ולחזק את הגוף בדרכים נוספות.

התוכנית כוללת טיפים והמלצות לדרכים שונות שיעזרו לכם לשמור על מוטיבציה גבוהה לאורך התהליך, לבקר את עצמכם ולקבל תמונה שתראה לכם את השינוי ותעזור לכם לשמור על אופטימיות ורצון להמשיך בתהליך. ככל שתתקדמו ותראו את השינוי בתחושה שלכם, בעירנות שלכם, במשקל שיורד ובהרגשה הכללית שתלווה אתכם, לא תרצו לוותר לעצמכם.

בודאי! אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל להכניס שינויים לחיים בטח כשמדובר בבריאות, ותמיד תוכלו לבצע את ההתאמות השונות לפי היכולת שלכם. העניין הוא לא הגיל, אלא הרצון.

כמובן! תוכלו לשלוח אימייל לכתובת contact@yoedyahav.com עם שאלתכם או עם מספר הטלפון שלכם ונושא הפנייה, ואחזור אליכם בהקדם האפשרי. או ללחוץ על אייקון הוואטסאפ פה בתחתית העמוד.

אם תעקבו אחר ההוראות בתוכנית, לא תצטרכו ליווי צמוד, כי אני באמת מאמין שבכל אחד יש את הכוח לבצע את התהליך בעצמו בשימוש בתוכנית RE:Live. אם אתם באמת מעוניינים בליווי, בעת רכישת התוכנית ישנה אפשרות לרכוש גם ליווי צמוד שלי, במהלכו אני עוזר לכם לבנות תפריט תזונה שמתאים לכם, תומך בתהליך, מייעץ מתי שתצטרכו, שומר עליכם שלא תאבדו את הדרך או את המוטיבציה, ויש גם אפשרות להוסיף פגישות שבועיות אישיות שכוללות שקילה, יעוץ וטיפול תומך בדיקור סיני. השירותים הנוספים בתוספת תשלום.